Menjaga kesehatan tidak hanya terpaku pada memperhatikan jenis
makanan. Lebih dari itu, kamu harus memerhatikan apa saja yang harus
dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan
dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, kamu akan
merasakan manfaat lebih dari makanan yang kamu konsumsi.
1. Merokok
Coba kamu bayangkan! Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal
ini kamu lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu
batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang.
Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.
2. Makan Buah
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan
orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini
buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal mengkonsumsi buah setelah
akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
Tapi bukan berarti kamu tidak boleh siasati. Nah, cobalah kamu
mengkonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan
kamu mengkonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut
kamu kenyang dan makan tidak terlalu banyak.
3. Minum Teh
Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi.
Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna.
Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan
terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80%. Padahal, seperti yang
kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas
tubuh manusia.
4. Mengendurkan Ikat Pinggang
Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud kamu
supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan kamu tidak merasa
begah. Karena itu, kamu mengendurkan ikat pinggang. Tahukah kamu?
Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan
terblokir.
5. Mandi
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang
berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari
kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan
setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat
lebih besar. Sehingga kamu berpikir untuk mandi sekalian BAB.
Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran
darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar
perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan
di dalam perut.
6. Berjalan – Jalan
Satu lagi yang benar-benar harus kamu hindari. Pernahkah kamu
mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan
maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu
adalah salah satu alasan mengapa kamu tidak boleh langsung berjalan
apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem
pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah kamu
makan.
7. Langsung Tidur
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah
makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan
perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak
mengikuti rasa kantuk kamu. Tidur setelah makan membuat makanan tidak
dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan
terjadi peradangan.
8. Minum Air Dingin
Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah
minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air
dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan
terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus
dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung
pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es
yang biasa kamu minum dengan minum air hangat.
^_^ thanks and please like ^_^
8 Larangan Setelah Makan
